อาการปวด ปัญหาที่หลายคนกำลังเผชิญ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยเรียน วัยทำงาน หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ บางรายอาจมีอาการปวดเพียงเล็กน้อย และค่อย ๆ บรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็มีผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยที่ต้องเจอกับอาการปวดอย่างต่อเนื่องและรุนแรง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
โดยหนึ่งในอาการปวดที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน คือ อาการปวดสะโพก ซึ่งมักเกิดขึ้นจากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง หรือเส้นประสาท โดยสามารถเกิดได้กับทุกเพศและทุกวัย
ดังนั้น เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุ และแนวทางการบรรเทาอาการปวดสะโพกร้าวลงขา Align Clinic ขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาการนี้ ให้มากขึ้น พร้อมไขข้อสงสัยว่า “การจัดกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้จริงหรือไม่?” ถ้าพร้อมแล้ว ตามไปดูกันได้เลย
อาการปวดสะโพกร้าวลงขา คืออะไร ?
ปวดสะโพกร้าวลงขา (Sciatica Pain) คือ อาการปวดกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท Sciatic ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเจ็บบริเวณกระดูกสันหลัง หรือส่วนอื่น ๆ แล้วร้าวลงไปยังสะโพก หรือด้านหลังของขา ในขณะที่บางรายอาจลามไปถึงเท้าได้ โดยสาเหตุหลัก ๆ ของอาการ สามารถแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม ได้แก่
- อาการปวดที่เกิดบริเวณหลัง: สาเหตุในกลุ่มนี้ มักเกิดจากความผิดปกติของกระดูกสันหลัง หรือหมอนรองกระดูก เช่น หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนกดทับเส้นประสาท, กระดูกสันหลังเสื่อม, กระดูกงอกกดทับเส้นประสาท และโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ (Spinal Stenosis)
- อาการปวดที่ไม่ได้เกิดจากบริเวณหลัง: กลุ่มนี้หมายถึง อาการปวดที่ไม่ได้มีสาเหตุจากหมอนรองกระดูก หรือกระดูกสันหลังโดยตรง เช่น กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome), กล้ามเนื้อสะโพกตึง หรืออักเสบจากการนั่งนาน หรือใช้งานกล้ามเนื้อผิดท่า และการบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อรอบสะโพก
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีรักษาอาการปวดสะโพกร้าวลงไปถึงขา ขอแนะนำ Align Clinic คลินิกจัดกระดูก ซึ่งมุ่งเน้นการรักษาที่ตรงจุด ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย และได้มาตรฐานในระดับสากล เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ โดยไม่ต้องพึ่งยา หรือการผ่าตัด
สำรวจ 7 ปัจจัยเสี่ยง ที่อาจทำให้เกิดอาการ ปวดสะโพกร้าวลงขา
การเกิดอาการปวดสะโพก ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันในทันที แต่ส่วนใหญ่มักเป็นผลจากพฤติกรรมบางอย่างที่สะสมต่อเนื่องมาเป็นระยะเวลานาน จนส่งผลให้เกิดแรงกดทับ หรือการระคายเคืองต่อเส้นประสาท จนแสดงออกมาเป็นอาการเจ็บปวดที่ร้าวลงขาในที่สุด โดยปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการเกิดอาการนี้ มีหลายสาเหตุที่ควรระวัง ดังนี้
- อายุ
เริ่มกันที่ปัจจัยเสี่ยงแรก นั่นก็คืออายุ โดยอาการปวดสะโพกร้าวลงไปถึงขา มักพบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ เนื่องจาก เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ โดยเฉพาะในส่วนของกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูก และข้อต่อต่าง ๆ ซึ่งอาจเสื่อมสภาพ หรือสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เส้นประสาทบริเวณนั้นถูกกดทับได้ง่าย ส่งผลให้เกิดอาการปวดในที่สุด
- น้ำหนักตัว
ปัจจัยเสี่ยงถัดมาคือน้ำหนักตัว ถือเป็นปัจจัยส่วนบุคคลที่มีผลโดยตรงต่อสุขภาพของกระดูกและข้อ หากน้ำหนักตัวมากเกินไป อาจทำให้เกิดแรงกดทับที่เพิ่มขึ้นบริเวณกระดูกสันหลัง อาจส่งผลให้กระดูกสันหลังเปลี่ยนรูป หรือหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วกว่าปกติ จนเกิดอาการปวดได้ในระยะยาว
- อาชีพ
สำหรับผู้ที่ประกอบอาชีพที่ต้องแบกของหนัก หรือทำงานที่ใช้แรงกายเป็นเวลานาน เช่น กรรมกร พนักงานยกของ หรือแม้แต่นักกีฬาบางประเภท ล้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดชนิดนี้ได้ เนื่องจาก การยกของหนักโดยไม่ระมัดระวัง เช่น การก้มยกของโดยไม่งอเข่า หรือการบิดตัวขณะถือของ ทำให้เกิดแรงกระแทกต่อกระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูก อาจนำไปสู่อาการหมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือเส้นประสาทถูกกดทับ
- ท่าทางการนั่งหรือยืน
การนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนั่งไขว่ห้าง ห่อไหล่ หรือยืนโน้มตัวไปข้างหน้า ส่งผลให้กล้ามเนื้อ และกระดูกสันหลังเกิดแรงกดทับมากขึ้น ทำให้เส้นประสาท Sciatica ถูกกดทับได้
- การสูบบุหรี่
อีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยง ที่นำไปสู่อาการปวดสะโพกได้ก็คือ การสูบบุหรี่ เนื่องจาก สารนิโคตินในบุหรี่จะส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้ไม่เพียงพอ อาจเร่งให้เกิดการเสื่อมของหมอนรองกระดูกเร็วกว่าปกติ
- โรคประจำตัวบางชนิด
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือโรคเกี่ยวกับระบบประสาท อาจมีความเสี่ยงต่ออาการปวดสะโพกร้าวลงขาได้มากขึ้น เนื่องจาก การทำงานของระบบประสาทอาจไม่สมบูรณ์ และไวต่อการกระตุ้นจากแรงกดทับ
- การออกกำลังกาย
แม้ว่าการออกกำลังกาย จะมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แต่หากออกกำลังกายหนักเกินไป หรือเกิดการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย โดยเฉพาะในบริเวณก้นหรือสะโพก ไม่ว่าจะเกิดจากการบิดตัวผิดท่า หรือการกระแทกอย่างรุนแรง อาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นเสียหายได้
หากปล่อยให้เกิดการบาดเจ็บ โดยไม่เข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม ร่างกายอาจสร้างพังผืด ขึ้นมารอบบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งพังผืดเหล่านี้สามารถรบกวน และกดทับเส้นประสาทที่พาดผ่านบริเวณสะโพก
แนวทางการรักษา อาการปวดสะโพกร้าวลงขา ด้วยการจัดกระดูก
สำหรับคำถามที่หลายคนสงสัยว่า การจัดกระดูกสามารถแก้อาการปวดสะโพกร้าวลงถึงขาได้หรือไม่ คำตอบคือ สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ โดยสามารถอธิบายเพิ่มเติมได้ดังนี้
- แก้ไขความผิดปกติ
การจัดกระดูก (Chiropractic) ถือเป็นแนวทางในการบำบัดทางกายภาพที่มีเป้าหมาย เพื่อปรับสมดุลโครงสร้างของร่างกาย โดยเฉพาะในส่วนของกระดูกสันหลัง สะโพก และข้อต่อต่าง ๆ การจัดกระดูกจะช่วยลดแรงกดทับที่ส่งผลต่อเส้นประสาท ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดสะโพกร้าวลงถึงขา ช่วยให้โครงสร้างกลับมาอยู่ในแนวที่เหมาะสม และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ลดความตึงเครียดกล้ามเนื้อ
นอกจากการปรับแนวกระดูกแล้ว การจัดกระดูกยังมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัว โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ Piriformis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกในสะโพก และมักเป็นสาเหตุหนึ่งที่ไปกดทับเส้นประสาท Sciatica การคลายกล้ามเนื้อในจุดนี้ สามารถช่วยลดอาการปวดร้าวลงขา และทำให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
ทั้งนี้ หากต้องการให้การรักษาอาการปวดสะโพกได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การทำกายภาพบำบัดร่วมด้วยก็เป็นอีกทางเลือกที่ควรพิจารณา ไม่ว่าจะเป็น การใช้เครื่องมืออย่าง Ultrasound, Radial shockwave , Focus shockwave , PMS หรือการฝึกปรับท่าทางในการนั่ง ยืน หรือเดินให้ถูกต้อง ล้วนมีส่วนช่วยในการลดการกดทับเส้นประสาท และลดโอกาสกลับมาเกิดอาการซ้ำได้อย่างมาก
เป็นอย่างไรกันบ้าง กับข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดสะโพก หวังว่าจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุ และแนวทางการรักษาได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น และหากคุณกำลังเผชิญกับอาการนี้ หรือมีคนใกล้ตัวกำลังประสบปัญหาอยู่สามารถเข้ารับการรักษากับ Align Clinic
โดยเรามีทีมแพทย์เฉพาะทางทั้งด้านการจัดกระดูก และกายภาพบำบัด ที่มีประสบการณ์ดูแลผู้ป่วยมาแล้วมากกว่า 10 ปี หากสนใจสามารถติดต่อเพื่อขอคำปรึกษาเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้ารับการตรวจได้ที่
Tel. 02-121-4854 หรือ 093-595-6262
Line: @alignclinic