ในปัจจุบันคนยุคใหม่เริ่มมีปัญหาสุขภาพ เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือเริ่มปวดตามกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้การกายภาพบำบัด ได้กลายเป็นศาสตร์การรักษาที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะสามารถช่วยลดความเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อ และอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ดังนั้น ในบทความนี้ Align Clinic จะมาแชร์ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ อาการปวดที่พบได้ในกลุ่มวัยทำงาน ที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน พร้อมกับเผยข้อดีของการรักษาอาการปวด กับคลินิกกายภาพที่มีผู้เชี่ยวชาญ พร้อมให้คำปรึกษาอยู่เสมอ จะมีอะไรที่น่าสนใจบ้าง ไปดูกัน 

เจาะลึก อาการปวดที่พบได้ในวัยทำงาน ภัยร้ายที่ควรระวัง

หากพูดถึงการทำกายภาพบำบัดแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการรักษาอาการปวดเมื่อย หรือการยืดหยุ่นร่างกายในกลุ่มผู้สูงอายุเป็นหลัก แต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปในปัจจุบัน ทำให้วัยทำงานเริ่มเข้ารักษากับคลินิกกายภาพกันมากขึ้น ด้วยอาการปวดหลากหลายจุดในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น

• ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่พบบ่อยในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ ซึ่งเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยไม่ได้ขยับตัว หรือยืดเส้นยืดสาย ทั้งยังเกิดภาวะเครียดจากการทำงานเป็นประจำ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงในบริเวณต่าง ๆ เช่น คอ บ่า ไหล่ หลังช่วงล่าง สะโพก รวมไปถึงอาการปวดร้าว เหน็บชา และข้อติด 

• ปวดคอและบ่า

อาการปวดคอและบ่า คือ อาการปวดที่เกิดขึ้นบริเวณคอและบ่า โดยเกิดมาจากพฤติกรรมที่พบเห็นได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็น การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะสม หรือนั่งเกร็งไหล่ทั้งสองข้างเป็นเวลานาน รวมถึงการนอนหมอนสูงเกินไป การสะบัดคอ และการเล่นเครื่องดนตรีที่ต้องใช้บ่าหรือคอ เป็นต้น

เมื่อทำพฤติกรรมเหล่านี้สะสมเป็นเวลานาน ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ หากมีอาการมาก อาจปวดร้าวลงมาที่แขน หรือบริเวณคอ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาการก็อาจจะเรื้อรัง และเพิ่มความรุนแรงจนกระทบต่อการทำงานได้

• ปวดสะโพก

อาการปวดสะโพก เป็นอาการที่เกิดจากการอักเสบ รวมถึงการบีบรัด หรือการกดทับของเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนกลาง โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดมักจะบรรเทาลงภายใน 2-4 สัปดาห์จากการรับประทานยา และการยืดเส้นยืดสายด้วยตัวเอง

ทั้งนี้ ในกรณีที่มีอาการปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ และพบอาการชาที่ขาร่วมด้วย ถือเป็นอาการอันตราย เพราะอาจก่อให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกสันหลัง ทับเส้นประสาท (Herniated Dise) และโรคปวดสะโพกร้าวลงขา จากข้อเชิงกราน (Sacroiliac Joint Dysfunction) ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นาน อาการอาจรุนแรงมากขึ้น

• ปวดเข่า หรือเข่าเสื่อม

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือประกอบอาชีพที่จำเป็นต้องยกของหนัก หรือยืนเป็นเวลานาน อาจมีปัญหาปวดเข่า หรือข้อเข่าเสื่อมได้ง่าย เพราะกระดูกอ่อนบริเวณเข่าเกิดการสึกหรอ และเสื่อมลงตามอายุ ทำให้กระดูกข้างเคียงเกิดการเสียดสีกัน ส่งผลให้เกิดการอักเสบ และปวดข้อต่อเมื่อเคลื่อนไหว โดยเมื่อเวลาผ่านไปนาน ๆ หัวเข่าก็จะผิดรูป และไม่สามารถประกอบกิจวัตรประจำวันตามปกติได้

• อาการชา

อีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มวัยทำงาน คือ อาการชาบริเวณนิ้ว ฝ่ามือ แขน ขา เท้า และฝ่าเท้า ซึ่งเกิดจากการกดทับ หรือบีบบริเวณเส้นประสาทจากการนั่ง หรือยืนทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงเกิดจากภาวะการขาดวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้สูญเสียการรับรู้ หรือการสัมผัสในบริเวณหนึ่งของร่างกาย

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดตามบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเพิ่งมีอาการปวด หรือปวดเรื้อรังมาเป็นเวลานาน อย่าลืมนึกถึง Align Clinic คลินิกกายภาพที่มุ่งเน้นการรักษา และเพิ่มการเคลื่อนไหวของสรีระ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองตามธรรมชาติ โดยไม่ต้องใช้ยา หรือการผ่าตัด หากสนใจสามารถติดต่อได้ที่ Line : @alignclinic

5 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่ ควรรักษาอาการปวดที่คลินิกกายภาพ

เนื่องจาก การทำกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูโดยไม่ต้องผ่าตัด และไม่จำเป็นต้องใช้ยา จึงเป็นวิธีการรักษาที่ไม่ได้รับผลข้างเคียง และเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในระยะยาว 

ดังนั้น การทำกายภาพบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จึงตอบโจทย์การรักษาอาการปวดของมนุษย์วัยทำงานอย่างยิ่ง ซึ่งข้อดีของการรักษาอาการปวดแทนการรักษาด้วยตัวเอง หรือรักษาด้วยการรับประทานยา มีดังต่อไปนี้

• บรรเทาอาการเจ็บปวด

อาการเจ็บปวดตามบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ในผู้ที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ทำให้การทำกายภาพบำบัด เข้ามาช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เนื่องจาก ทางคลินิกจะออกแบบการรักษาให้เข้ากับแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเฉพาะที่ การปรับปรุงท่าทางในการนั่ง และการนวดกดจุด รวมถึงใช้เครื่องมือทางกายภาพเข้ามาช่วย เพื่อผ่อนคลายความตึวตัวของกล้ามเนื้อ และลดอาการปวด

• เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

วัยทำงานหลายคน มักมีปัญหาเกี่ยวกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เนื่องจาก รูปแบบการทำงานที่ต้องใช้เวลานั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และลักษณะของเนื้องานที่เต็มไปด้วยความตึงเครียด ทำให้ไม่ค่อยได้พักยืดเส้นยืดสาย ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง 

ดังนั้น การทำกายภาพสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และป้องกันการกดทับเส้นประสาท ร่วมกับการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

• เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

การทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอ ไม่ได้จำกัดแค่การรักษา และฟื้นฟูร่างกายจากการปวดอย่างเดียว แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

• ช่วยพัฒนาบุคลิก และความสมดุลทางกายภาพ

การนั่งหรือยืนผิดท่าเป็นเวลานาน นำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดคอ หรืออาการออฟฟิศซินโดรมได้ การทำกายภาพบำบัดเป็นประจำ จะเข้ามาแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับท่าทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และลดอาการปวดเมื่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยให้บุคลิกภาพของคุณดูดีขึ้นอีกด้วย

• ส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้น

นอกเหนือจากการฟื้นฟูสุขภาพกายแล้ว การทำกายภาพบำบัดสามารถส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะนักกายภาพได้เข้ามาช่วยออกแบบวิธีการออกกำลังกาย หรือการขยับร่างกายที่เข้ากับคนไข้ ทำให้ช่วยลดความเครียด และบรรเทาความวิตกกังวล ซึ่งเมื่อสุขภาพร่างกายได้รับการเยียวยา สภาพจิตใจก็ย่อมดีขึ้นเช่นกัน

Align Clinic คลินิกกายภาพบำบัด รักษาอาการปวดเรื้อรังครบวงจร

หากคุณมีอาการปวดเมื่อยตามคอ บ่า ไหล่ หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย และอยากเข้ารับการรักษาด้วยการกายภาพ อย่าลืมนึกถึง Align Clinic คลินิกกายภาพบำบัดที่พร้อมให้บริการ เกี่ยวกับการกายภาพบำบัด และการจัดกระดูกอย่างครบวงจร ให้บริการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ ทั้งในไทย และออสเตรเลียมากกว่า 10 ปี

เราพร้อมรักษาด้วยวิธีการที่เข้ากับคนไข้ ผ่านการออกกำลังกาย และเครื่องมือทันสมัย เช่น เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า เครื่องอัลตราซาวนด์ Shockwave PMS และการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ข้อกระดูกและกล้ามเนื้อ ได้รับการฟื้นฟูจากการบาดเจ็บจากกีฬา อุบัติเหตุ หรือการใช้ร่างกายที่ผิด หากสนใจสามารถติดต่อได้ที่

Line: @alignclinic

Tel. 02-121-4854 / 093-595-6262