อาการปวดหลัง และปวดคอเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงาน ที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ที่มีการเสื่อมของกระดูก และข้อต่อ ซึ่งอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพ ที่ร้ายแรงกว่าที่คิด หากละเลยการดูแลก็อาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรัง หรือโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง
ในบทความนี้ Align Clinic เราจะพาคุณไปรู้จักกับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้น พร้อมเปรียบเทียบระหว่างหมอจัดกระดูก และนักกายภาพบำบัดต่างกันอย่างไร รวมถึงบอกแนวทางการรักษาอาการปวดหลัง และปวดคอที่มีประสิทธิภาพ ถ้าพร้อมแล้ว มาเริ่มกันเลย
หมอนรองกระดูกทับเส้นคืออะไร ? สาเหตุ และอาการที่ควรรู้
หมอนรองกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นภาวะที่หมอนรองกระดูกสันหลังเกิดการฉีกขาด หรือเคลื่อนที่ออกจากตำแหน่งปกติ ไปกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ หรืออาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทตามมา โดยสาเหตุของหมอนรองกระดูกทับเส้น ได้แก่
- การเสื่อมของหมอนรองกระดูก: เมื่ออายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกจะสูญเสียความยืดหยุ่น และเกิดการฉีกขาดได้ง่าย
- การยกของหนักผิดท่า: การใช้กล้ามเนื้อหลังแทนกล้ามเนื้อขาในการยกของหนัก อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
- อุบัติเหตุ หรือแรงกระแทก: เช่น การหกล้ม หรืออุบัติเหตุทางรถยนต์ เป็นต้น
- พฤติกรรมการนั่ง หรือยืนที่ไม่ถูกต้อง: เช่น การนั่งทำงานเป็นเวลานาน โดยไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ
- น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน: โรคอ้วน ก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากขึ้น ส่งผลให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วกว่าปกติ
อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้น มีดังนี้
- อาการปวดร้าวจากคอไปที่ไหล่ หรือจากหลังลงไปที่ขา
- มีอาการชาหรืออ่อนแรงในแขนหรือขา
- รู้สึกปวดมากขึ้นเมื่อไอ จาม หรือเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว
- มีปัญหาในการควบคุมการขับถ่ายในกรณีที่รุนแรง
ซึ่งหากคุณกำลังมีอาการดังกล่าวเหล่านี้ ก็ควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็ว เพื่อป้องกันภาวะที่อาจจะรุนแรงมากขึ้นในอนาคต
หมอจัดกระดูก กับ นักกายภาพบำบัด ต่างกันอย่างไร ?
หลายคนอาจสงสัยว่าหมอจัดกระดูก (Chiropractor) และนักกายภาพบำบัด (Physical Therapist) มีหน้าที่แตกต่างกันอย่างไร แม้ว่าทั้งสองอาชีพจะเกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกเหมือนกัน แต่แนวทางการรักษานั้น แตกต่างในหลาย ๆ แบบ
- หมอจัดกระดูก
สำหรับหมอจัดกระดูก จะเน้นการปรับสมดุลของกระดูกสันหลัง ผ่านวิธีการจัดกระดูก (Chiropractic Adjustment) โดยจะใช้วิธีการบำบัดแบบไม่ใช้ยา และไม่ผ่าตัด เพื่อให้กระดูกสันหลังกลับสู่ตำแหน่งที่เหมาะสม
ซึ่งวิธีนี้ จะเหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดจากหมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกสันหลังคด หรือภาวะข้อติดขัดเป็นอย่างมาก เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเรื้อรัง ที่เกิดจากความผิดปกติของกระดูกต้นคอได้เป็นอย่างดี
- นักกายภาพบำบัด
นักกายภาพบำบัด จะใช้วิธีการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ ผ่านการออกกำลังกาย การนวด และเครื่องมือช่วยบำบัดเป็นหลัก เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของร่างกาย
โดยวิธีนี้ ส่วนมากจะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด หรือมีอาการปวดเรื้อรังจากกล้ามเนื้ออักเสบ เพื่อช่วยปรับสมดุลร่างกายโดยเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้รองรับโครงสร้างกระดูกได้ดีขึ้น
ทั้งนี้ อาการปวดหลัง และปวดคอ เป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งหากคุณกำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้อยู่ เราแนะนำให้รีบติดต่อคลินิกจัดกระดูก และกายภาพบำบัด เพื่อรับคำปรึกษา และแนวทางการรักษาที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง เพื่อให้สุขภาพของคุณกลับมาดีขึ้นเหมือนเก่า หากมีคำถาม หรือสนใจบริการ สามารถติดต่อ Align Clinic ได้ที่ Line: @alignclinic
แนะนำ แนวทางการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง และปวดคอ
หากคุณกำลังมีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือหมอนรองกระดูกทับเส้น ก็สามารถเลือกใช้วิธีการรักษาที่แนะนำ ดังต่อไปนี้
- แนวทางสำหรับอาการปวดทั่วไป
- การพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เพิ่มแรงกดบนกระดูกสันหลัง
- การประคบร้อนหรือเย็น เพื่อลดอาการปวดและอักเสบ
- การออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
- การทำกายภาพบำบัด เพื่อปรับสมดุลกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
- แนวทางสำหรับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้น
- การทำกายภาพบำบัดเฉพาะทาง เช่น การดึงหลัง (Traction Therapy) หรือเทคนิค McKenzie Method ที่จะช่วยจัดตำแหน่งของหมอนรองกระดูก
- การฉีดสเตียรอยด์ระหว่างโพรงประสาท (Epidural Steroid Injection) สำหรับผู้ที่มีอาการปวดรุนแรง
- การใช้ยาต้านการอักเสบ และยาคลายกล้ามเนื้อ เพื่อบรรเทาอาการปวด
- การผ่าตัด (Surgical Treatment) สำหรับกรณีที่มีภาวะรุนแรง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนมากจนกดทับเส้นประสาทอย่างชัดเจน เป็นต้น
คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการจัดกระดูก
สำหรับใครที่ยังกังวล หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการจัดกระดูก ทาง Align Clinic ได้จัดเตรียมคำตอบ ที่จะไขข้อสงสัยต่าง ๆ มาให้แล้ว ดังนี้
Q: จัดกระดูกปลอดภัยไหม ? แล้วใครที่ควรหลีกเลี่ยง ?
A: แน่นอนว่าปลอดภัย หากได้รับการจัดกระดูกโดยผู้เชี่ยวชาญ ที่ได้รับการรับรอง ถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง และปวดคอจากความผิดปกติของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน หมอนรองกระดูกเสื่อมขั้นรุนแรง หรือมีประวัติการผ่าตัดกระดูกสันหลัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการรักษา
Q: ต้องจัดกระดูกกี่ครั้งถึงเห็นผล ?
A: จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย และระดับความรุนแรงของอาการ ซึ่งบางคนอาจรู้สึกดีขึ้น หลังจากการจัดกระดูกเพียงไม่กี่ครั้ง ในขณะที่บางรายอาจต้องเข้ารับการรักษาต่อเนื่องหลายสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
Q: การจัดกระดูกเจ็บไหม ?
A: โดยทั่วไป การจัดกระดูกไม่ควรทำให้รู้สึกเจ็บมาก แต่อาจมีความรู้สึกตึง หรือไม่สบายบ้างในช่วงแรก เนื่องจาก ร่างกายกำลังปรับตัว อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกเจ็บมากผิดปกติ ควรแจ้งให้ผู้เชี่ยวชาญทราบทันที
สุดท้ายนี้ หากใครกำลังมองหาหมอจัดกระดูกในกรุงเทพฯ ที่ได้มาตรฐาน และมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านคอยดูแล Align Clinic คือทางเลือกที่ตอบโจทย์ ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปี ทั้งในประเทศไทย และออสเตรเลีย หากคุณสนใจ สามารถติดต่อเราได้ที่
Tel. 02-121-4854 หรือ 093-595-6262
Line : @alignclinic
